2. Pose de pigeon assis

Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes tendues directement devant vous.

Pliez votre jambe droite, mettez votre cheville droite sur le genou gauche.

Pencher en avant et permettre à votre haut du corps de rejoindre votre cuisse.

Tenez pendant 15 à 30 secondes. Cela étire les limaces et le bas du dos.

Répétez de l’autre côté.

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