6 Exercices pour améliorer l’équilibre du corps

Instructions :
1 ) Cet exercice est très simple et ne nécessite aucun instrument ou équipement :
  • Pour commencer mettez-vous debout avec les jambes et les pieds collés.
  • Ensuite, inclinez le tronc vers l’avant en levant vos talons.
  • Maintenez le temps maximum que vous pouvez sans toucher le sol avec l’ensemble du pied.
  • Répétez le mouvement 10 fois.
2 )Pour améliorer l’équilibre du corps, vous pouvez également varier votre manière de marcher chez vous, à la fois en allant vers l’avant et vers l’arrière :
  • Marcher sur la pointe des pieds
  • Marcher uniquement sur le talon
  • Placer un pied droit devant l’autre, de sorte que le bout d’un pied touche le talon de l’autre.

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