7. En position accroupie

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C’est un mouvement similaire aux flexions mais dans ce cas, l’idéal est de descendre plus les fesses, comme si on voulait toucher le sol avec.

Que faire ?

  • Mettez-vous en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et le tronc bien droit.
  • Ensuite, pliez les genoux et baissez les fesses vers le sol.
  • Revenez à la position initiale et faites minimum 3 séries de 10 répétitions.

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