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8 entraînements sans sueur

Étirement de la force

Les journées sans sueur sont une excellente occasion de se concentrer sur la flexibilité. Et avec l’étirement de la résistance, qui est toute la rage parmi les athlètes d’élite, vous pouvez construire la force en même temps.

« [L’étirement de la résistance] est un excellent moyen d’augmenter la force tout en améliorant la portée du mouvement, en réduisant les blessures et en évitant le gain de masse musculaire en excès », explique Michael Schiemer, B.S., CPT et propriétaire de Frugal Fitness. Encore mieux, il n’a pas besoin d’équipement!

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