# 4. La jambe unique twist


Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus et pliez le genou gauche à un angle de 90 degrés, tout en gardant l’autre jambe droite. Placez votre main droite sur le genou plié et tournez le haut du corps pour faire face au bras gauche et maintenez la position pendant 30 secondes, puis répétez de l’autre côté.

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