# 5. La fente tordue


Faites un pas en avant avec votre jambe gauche et pliez le genou, en gardant l’autre jambe derrière vous. Vos pieds doivent être à une longueur d’une jambe. Tournez le dos pour placer votre coude droit sur l’extérieur du genou plié et maintenez pendant 30 secondes, puis répétez de l’autre côté.

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