#7. Le chat pose


Obtenez à quatre pattes, pliez votre dos autant que vous le pouvez et soulevez votre poitrine en tirant les épaules en arrière. Tenir pendant 10 secondes tout en respirant lentement et profondément. Retournez à un dos plat, puis effectuez un mouvement opposé en soulevant votre dos autant que vous le pouvez et en remontant votre menton dans votre poitrine. Maintenez la touche enfoncée pendant 10 secondes, puis relâchez et répétez.

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