5. Diminuez la consommation de sel

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La prise excessive de sel est également associée avec les problèmes de santé comme la rétention de liquides, les troubles inflammatoires et l’hypertension.

Durant les dernières années l’alarme s’est déclenchée pour réduire sa consommation, car la plupart des gens consomment jusqu’à 5 fois plus que la quantité préconisée.

Une façon simple de le remplacer est d’opter pour d’autres condiments sains comme les herbes aromatiques, le vinaigre et le curcuma.

6. Buvez plus d’eau

Tout régime alimentaire recommandé par un nutritionniste doit contenir, au minimum, la consommation de 2 litres d’eau par jour.

Ce liquide est essentiel à l’hydratation de l’organisme et à l’activation du fonctionnement des principaux systèmes.

De plus, l’eau contribue à minimiser les effets négatifs des radicaux libres et elle influe sur l’état de la peau.

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