Bassin incliné : Symptômes traitements et distinctions

Bassin incliné : Une douleur dans le dos peut survenir pour diverses raisons, telles qu’un traumatisme dû à un accident de voiture ou une chute, des changements arthritiques au niveau des facettes articulaires, une scoliose, ainsi que des causes inconnues. Lorsque votre médecin ne peut vous expliquer la cause de votre douleur, elle est généralement appelée «lombalgie non spécifique» ou NSLBP.

Dans de nombreux cas, les problèmes de posture sont à la base de la lombalgie non spécifique. Cela est dû au fait que le désalignement de la posture implique un désalignement des articulations, une condition qui peut et doit signaler aux nerfs de la région de déclencher des signaux de douleur.

Bassin incliné Symptômes traitements et distinctions

Bassin incliné Symptômes traitements et distinctions

Avec les douleurs de dos liées à la posture, en particulier dans le bas du dos, un certain degré d’inclinaison pelvienne anormale peut être impliqué. En fait, la position chroniquement mal alignée du bassin est souvent la pierre angulaire de toute une série de problèmes de posture, y compris ceux qui affectent non seulement le bas du dos mais également d’autres zones de la colonne vertébrale.

Bassin incliné et mal de dos

Le bassin est un os situé au centre auquel votre colonne vertébrale, ainsi que vos hanches sont connectées. Bien qu’il ait une certaine position considérée comme étant bien alignée ou «neutre» (et donc saine), le bassin peut également basculer vers l’avant et vers l’arrière, il peut pivoter vers l’avant ou vers l’arrière et faire des montées et des descentes d’un côté. Et il peut faire une combinaison de deux ou plusieurs de ces mouvements en même temps.

De tels mouvements pelviens peuvent sembler subtils ou même inexistants lorsque vous les ressentez, mais lorsqu’ils deviennent des habitudes ou deviennent bloqués, comme cela est souvent le cas après une blessure, ils peuvent produire une cascade de problèmes ou de problèmes dans les zones voisines.

L’un de ces domaines est, bien sûr, le bas du dos.

Inclinaisons pelviennes en avant et en arrière

Inclinaisons pelviennes en avant et en arrière
Un squelette du bassin, du sacrum, de la colonne lombaire, des articulations de la hanche et des os du fémur. sciencepics

Lorsque le bassin s’incline vers l’avant ou l’arrière, l’os entier (constitué de plusieurs os « assemblés » au niveau de leurs articulations) se déplace dans une seule direction. Chaque direction d’inclinaison affecte le bas du dos différemment.

Inclinaison pelvienne en avant: Une inclinaison vers l’avant, appelée inclinaison antérieure du bassin, peut resserrer les muscles de votre bas du dos car elle accentue la petite quantité de courbe naturelle présente dans une colonne vertébrale en bonne santé. Les problèmes de posture liés à une inclinaison du bassin vers l’avant sont beaucoup plus fréquents que ceux liés à une inclinaison postérieure. L’inclinaison du bassin vers l’avant peut être causée par un excès de poids sur le ventre (y compris le poids pendant la grossesse) ainsi que par d’autres facteurs.

Inclinaison pelvienne en arrière: Une inclinaison vers l’arrière, appelée inclinaison du bassin postérieur, fait exactement le contraire. Il réduit la quantité de courbe normale au bas du dos que vous avez, ce qui allonge les muscles du dos au-delà de leur tolérance normale à l’étirement.

L’un ou l’autre scénario (inclinaison pelvienne antérieure ou postérieure) peut être douloureux, mais pas nécessairement.

La plupart du temps, les problèmes de posture chroniques dus à une inclinaison en avant ou en arrière répondent bien aux programmes d’exercices spécifiquement conçus pour remédier à la «déviation» de la position neutre. (Le positionnement pelvien neutre est considéré comme étant bien aligné et n’est incliné ni trop en avant ni en arrière.) De tels programmes impliquent généralement à la fois des étirements et des renforcements. Les zones ciblées comprennent les hanches, le dos et le tronc.

Voir un thérapeute physique qualifié ou un entraîneur personnel pour obtenir des conseils et un programme sera probablement votre meilleur choix pour rétablir votre posture dans une position bien alignée.

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