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4 EXERCICES CONTRE LE MAL DE DOS

Symptôme courant, le mal de dos touche la plupart d’entre nous. Pour y faire face, nous avons sélectionné pour vous 4 exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles du bas du dos. Ces gestes simples peuvent vous épargner bien des douleurs chroniques, ne vous en privez pas !   LE MAL DE DOS, D’OÙ VIENT-IL ? …

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5 exercices pour soulager le mal de dos

5 exercices pour soulager le mal de dos

Voilà un exercice qui devrait vous aider à réduire la rigidité présente au niveau du dos et des hanches, mais également à relâcher la tension présente dans la colonne vertébrale. Commencez par adopter la posture de la vache. Mettez-vous à quatre pattes, inspirez profondément et cambrez votre dos au maximum …

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4 exercices à faire pour des épaules musclées

4 exercices des épaules

Les épaules c’est un peu comme les jambes, beaucoup de personnes cherchant l’esthétique les négligent pour se concentrer sur de plus gros bras ou un 6 pack mieux formé par exemple. Cependant, bien développer ses deltoïdes peut faire toute la différence pour un beau physique. En ciblant spécifiquement les deltoïdes, …

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3 exercices pour se muscler le dos

Des exercices pour se muscler le dos

Des exercices pour se muscler le dos Le dos est composé de plusieurs muscles pouvant être catégorisés en trois groupes : le superficiel, l’intermédiaire et le profond. Parmi les muscles de la catégorie « superficiel », on retrouve : le trapèze et le grand dorsal, qui aident aux mouvements du …

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