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4 EXERCICES CONTRE LE MAL DE DOS

Symptôme courant, le mal de dos touche la plupart d’entre nous. Pour y faire face, nous avons sélectionné pour vous 4 exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles du bas du dos. Ces gestes simples peuvent vous épargner bien des douleurs chroniques, ne vous en privez pas !   LE MAL DE DOS, D’OÙ VIENT-IL ? …

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Comment s’effectue la gymnastique posturale ? Qu’est-ce que la gymnastique posturale avec fitball?

Qu’est-ce que la gymnastique posturale avec fitball?

Qu’est-ce que la gymnastique posturale avec fitball? La gymnastique posturale avec fitball signifie une série d’exercices et positions maintenues et s’effectue en salle de sport avec une fitball qui est un ballon gonflé avec de l’air d’un diamètre de 65 cm, sur lequel on peut s’asseoir. L’utilisation du ballon présente l’avantage de: améliorer …

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5 exercice avec des bouteilles d’eau

Raffermir son buste L’exo : Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les pieds au sol, une bouteille d’eau dans chaque main. Placez vos mains, bras tendus, devant vous, à hauteur des épaules. Sur une inspiration, descendez simultanément vos deux bras de chaque côté de votre buste, et déposez-les …

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Top 10 des exercices de fitness

Top 10 des exercices de fitness 2017

Pour exhiber un corps de déesse, la base des bases c’est évidemment d’adopter une alimentation équilibrée, saine et variée. Mais ça ne s’arrête pas là ! Parce qu’avoir un corps mince et longiligne, c’est bien. Mais avoir une jolie silhouette tonique et bien élancée, c’est encore mieux ! Et malheureusement, pour avoir …

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Programme : 10 exercices abdominaux

Programme : 10 exercices abdominaux

1 Abdominaux Travaillez les grands droits © Finemedia Les abdominaux se composent notamment des muscles grands droits qui sont ceux qu’il faudra travailler en premier pour obtenir les « tablettes de chocolat ». Grâce à un exercice simple comme le crunch, vous pourrez : d’une part, affiner et raffermir votre taille en travaillant …

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Programme d’exercice avancé de balle

Programme d’exercice avancé de balle

Les athlètes qui participent à des sports qui exigent un équilibre, une endurance et une vitesse forts trouvent souvent que l’augmentation de la force et de la stabilité du cœur peut améliorer leur performance.1 Dans ces sports, les muscles sous-développés peuvent empêcher un athlète d’atteindre son plein potentiel de performance. …

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