3. Mauvaises habitudes alimentaires

3.1 Consommer trop de sodium

La principale source de sodium est extrêmement connue : c’est le sel. Mais pourquoi est-il si nuisible pour notre organisme ? Il oblige les reins à travailler excessivement. Ces derniers doivent évacuer le sel mais cela leur demande une énergie telle qu’à long terme, de nombreux problèmes peuvent en découler. Réduisez donc – voire éliminez – la quantité de sel que vous mettez dans vos plats.

3.2 Trop de protéines animales

Les protéines animales sont néfastes pour les reins, comme tous les aliments qui contiennent beaucoup de graisse. Peu à peu, ils ont de plus en plus de mal à remplir leur fonction : il peinent à filtrer le sang correctement. Essayez de limiter ou de remplacer, dans la mesure du possible, les protéines d’origine animale par des protéines végétales.

3.3 Les boissons gazeuses

Les boissons gazeuses sont très mauvaises pour la santé des reins. Malheureusement, elles sont très consommées, surtout par les plus jeunes. Il est donc recommandé de les limiter ou même de les éviter complètement. A long terme, elles peuvent engendrer des insuffisances rénales chroniques ou des calculs rénaux.

3.4 Le tabac et l’alcool

L’alcool et le tabac, toxines pour l’organisme, sont des substances nocives qui apportent des maladies aux reins et qui les empêchent de travailler correctement. A éviter au maximum, surtout si vous souffrez d’hypertension ou de diabète.

3.5 Les aliments génétiquement modifiés

Nous savons bien que nous ne pouvons connaître l’origine exacte de tout ce que nous consommons : maïs transgénique, fruits et légumes produits en laboratoires, viandes frelatées issues d’aliments génétiquement modifiés donnés aux animaux pour qu’ils grandissent plus vite… sont des éléments dangereux que nous ne connaissons pas assez et qui nuisent à nos reins. Essayez toujours de vous procurer des aliments biologiques ou de la nourriture saine et naturelle, dont vous connaissez l’origine. Cela vous évitera les mauvaises surprises.

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