Partie 3

Avoir des notions de premiers secours


  1. Respectez quatre principes simples. Pour guérir au plus vite, vous devez éviter de solliciter la partie blessée, mettre de la glace, bander la plaie et la surélever [17]. En respectant ces quatre attitudes, vous guérirez mieux et plus rapidement.
  2. Ne sollicitez pas la zone blessée. Une telle zone est susceptible de voir sa situation évoluer dans le mauvais sens. C’est pourquoi il faut la mettre au repos pendant quelques jours, le temps que la cicatrisation soit bien avancée. Évitez toute activité qui la ferait se rouvrir [18].
    • Écoutez votre corps. La douleur n’est pas un symptôme, mais un avertissement. Si vous faites quelque chose qui vous fait mal, arrêtez tout et reposez-vous.

    Refroidissez la zone touchée. Vous pouvez mettre de la glace pendant au moins 72 heures. Ainsi, l’inflammation est très largement réduite et la blessure cicatrise mieu

    Bandez la zone blessée. Mettez un bandage souple, mais pas lâche, autour de la plaie afin de protéger cette dernière. Par là même, vous protégez cette zone d’autres blessures [20].

    • Le bandage ne doit pas être lâche, mais il ne doit pas non plus être serré. Si vous ressentez des picotements ou un engourdissement en aval du bandage, c’est que la circulation sanguine est coupée parce que le bandage est trop serré. Défaites-le, puis remettez-le en serrant moins.

    Surélevez la zone blessée. L’avantage de ce positionnement est de faciliter le retour veineux vers le cœur. Si œdème et inflammation il y a, ils seront réduits, ce qui permettra une cicatrisation plus rapide [21].

    • Si possible, il faudrait que la zone blessée soit au-dessus du cœur afin de faciliter le retour veineux. Ainsi, si vous êtes blessé au dos, couchez-vous, puis placez un coussin sous votre dos pour ne pas avoir mal et pour que le sang puisse refluer vers le cœur.

    Conseils

    • Appliquez de la glace n’est pas toujours très agréable, mais les résultats sont tels que cela peut faire oublier les désagréments premiers.

    Avertissements

    • N’appliquez jamais de la glace directement sur la peau, car vous risqueriez de vous bruler. Entourez votre poche de glace d’un tissu (serviette, torchon, T-shirt).
    • Il ne faut jamais laisser trop longtemps de la glace sur une zone blessée, encore moins s’endormir avec.

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