Comprendre la santé de vos genoux : S’entrainer pour renforcer vos genoux

Il est important d’avoir des genoux forts et en bonne santé de façon à ce que notre mobilité ne se détériore pas avec l’âge. Nous prenons souvent pour acquise la santé de nos genoux, sans remarquer de problème, jusqu’à ce qu’une activité anodine comme transporter des cartons ou descendre une colline devienne douloureuse. En prenant les mesures suivantes, vous renforcerez vos genoux et resterez actif le plus longtemps possible.

Comprendre la santé de vos genoux

  1. Découvrez comment fonctionne l’anatomie de vos genoux. Le genou est la plus grosse articulation du corps, constituée de l’extrémité basse du fémur, de l’extrémité haute du tibia et de la rotule. Ces os sont connectés par des ligaments et du cartilage, dont le ménisque, qui amortit la zone où le fémur et le tibia se rencontrent.
     

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