Accueil Exercices Comprendre la santé de vos genoux : S’entrainer pour renforcer vos genoux

Comprendre la santé de vos genoux : S’entrainer pour renforcer vos genoux

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  • Essayez des activités récréatives qui permettent de tonifier les muscles de tout le corps. Si les muscles de vos jambes ne sont pas forts, vos genoux ne le seront pas non plus.

    • Le yoga est une activité à faible impact qui permet de tonifier les muscles des jambes. De plus, beaucoup de postures de yoga permettent d’étirer et d’échauffer les genoux.
    • La natation est une autre activité excellente pour construire la force et la souplesse des jambes et des genoux.
    • La marche et le vélo permettent d’entretenir la forme de vos jambes et de vos genoux pour nombre d’activités intenses.
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