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Crampes nocturnes : remède naturel

Les crampes, ou spasmes musculaires, sont des problèmes très fréquents dans la population mondiale. Elles apparaissent soudainement pendant plusieurs secondes, voire plusieurs minutes.

Elles consistent en une contraction involontaire d’un ou de plusieurs muscles, généralement ceux des jambes, plus rarement ceux de certaines articulations.

Elles apparaissent souvent durant la nuit, interrompant le sommeil et diminuant la qualité du repos de la personne qui doit les subir.

Les spécialistes nous disent qu’elles sont liées à un excès d’activité physique, à une perte de liquides et de sels minéraux, et aux changements propres au vieillissement.

Si elles sont souvent ponctuelles et brèves, elles peuvent se maintenir durant de longues minutes dans certains cas, après un faux-mouvement ou à cause du maintien d’une même position pendant une longue durée.

Dans tous les cas, elles sont très handicapantes et peuvent affecter notre qualité de vie si nous ne leur accordons pas les soins nécessaires.

Fort heureusement, il existe divers remèdes naturels maison qui permettent de contribuer à éviter leur occurrence et les possibles complications qu’elles peuvent entraîner.

Prenez bonne note !

1. Un smoothie à la betterave rouge et à la pomme contre les crampes

 

Le smoothie à la betterave et à la pomme est une boisson saine avec une forte teneur en minéraux essentiels excellents pour notre santé musculaire.

Il est particulièrement recommandé aux sportifs ou aux personnes qui, pour une raison ou pour une autre, doivent pratiquer une activité physique à fort impact.

De plus, c’est un remède diurétique et anti-inflammatoire qui permet de contrôler les crampes associées à la rétention d’eau et à des problèmes circulatoires.

Lire également : Jus de betterave pour améliorer la santé cérébrale

Ingrédients

  • 3 branches de céleri
  • 1 pomme
  • 1 betterave rouge
  • 1/2 verre d’eau (100 ml)

Comment devez-vous procéder ?

  • Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus, puis mettez-les tous dans un mixeur.
  • Consommez ce smoothie une à deux heures avant d’aller vous coucher.

2. L’infusion de ginkgo biloba

Les propriétés diurétiques et anti-inflammatoires de l’infusion de ginkgo biloba font de ce remède un relaxant naturel, idéal pour prévenir et pour combattre les crampes nocturnes.

Ingrédients

  • 3 cuillerées de ginkgo biloba (30 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment devez-vous procéder ?

  • Mettez l’eau à bouillir et, lorsqu’elle parvient à ébullition, ajoutez les cuillerées de ginkgo biloba.
  • Laissez cuire à feu doux pendant trois minutes, puis retirez la casserole du feu.
  • Attendez que la décoction atteigne une température supportable, passez-la dans un chinois puis buvez-la.
  • Buvez-en une à deux tasses par jour.

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