Dénouer les muscles avec le massage suédois

Cette technique de massage dynamique est idéale pour éliminer les tensions au niveau des articulations et des muscles. Les explications d’une praticienne en massage suédois.

Créé au XIXe siècle par un médecin… suédois, Pehr Henrik Ling, ce massage, précis et profond, est exécuté sur les muscles.

« Aux USA, le massage suédois constitue le massage thérapeutique de référence, note Evy Jester, qui a pratiqué et enseigné dix ans à Los Angeles et à New York avant de s’installer, il y a huit ans, à Paris. Là-bas, c’est un réflexe santé : quand l’Américain est fatigué ou quand il souffre du dos, il appelle son masseur. »

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« Je masse avec des huiles “bio” adaptées à chaque problématique, sur une table de massage, dans la pénombre et sur fond de musique relaxante », explique Evy Jester. Le patient, dénudé sous un drap léger (seules les parties du corps massées sont dégagées), est allongé sur le ventre puis sur le dos, pour un travail minutieux de tous les muscles du corps.

Effleurages avec les paumes des mains, appuis profonds et glissés avec les poings ou les avant-bras, pressions avec les pouces ou les coudes, frictions…. sont adaptés dans leur intensité à la sensibilité de chacun.

« Une attention particulière est accordée au plexus, siège de nos émotions. Massé et décontracté, il en permet l’extériorisation, laissant parfois surgir des pleurs », précise Evy Jester.

Soulager les contractures dues à de mauvaises positions

Massage musculaire par excellence, le massage suédois soulage les contractures et les tensions liées à de mauvaises positions quotidiennes (travail sur ordinateur…) ou à la pratique d’un sport.

Le massage de l’abdomen contribue à une bonne digestion tandis que celui des jambes (en remontant toujours vers le cœur) draine les jambes lourdes.

Apaiser les maux du stress

Sur un plan psychique, il apaise les maux du stress (fatigue, sommeil perturbé…) et participe au contrôle des émotions, par exemple dans le cadre d’addictions. « Le toucher agit d’emblée sur les émotions. Il calme, fait baisser la tension », conclut Evy Jester.

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