Dix remèdes qui aident à contrôler les gaz intestinaux

 

Avoir des gaz est une chose aussi habituelle que gênante ; ils s’accumulent dans notre tube digestif, dilatent notre abdomen et provoquent des douleurs en restant attrapés dans les replis de notre côlon. De nombreuses études nous expliquent que leur formation est due essentiellement à de mauvaises habitudes alimentaires qui font s’accumuler dans notre organisme un excès d’air peu salutaire.

Voilà pourquoi nous voulons vous proposer quelques remèdes simples qui vous apporteront un peu de soulagement lors de ces moment pénibles de la journée. Nous vous conseillons également de suivre une diète équilibrée, de boire beaucoup d’eau (au moins deux litres par jour) et de consommer des probiotiques qui vous aideront à maintenir une flore intestinale en bon état, ce qui facilitera la digestion !

Les principales causes à l’origine des gaz

  • La consommation de certains aliments comme les flageolets, les fèves, les haricots verts, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou pommé, les boissons gazeuses, les oignons.
  • Une possible intolérance au lactose.
  • Trop manger, car la nourriture qui n’est pas encore digérée se transforme en gaz.
  • Une mastication incorrecte des aliments : les morceaux qui n’ont pas encore été digérés mettent plus longtemps à fermenter.
  • Manger la bouche ouverte, mâcher souvent du chewing-gum, boire des sodas et fumer.
  • Certains médicaments : les laxatifs, les tranquillisants ou les réducteurs de cholestérol.
  • L’anxiété et le stress.

10 remèdes pour éviter les gaz

  • La papaye et l’ananas. Consommer ces fruits frais après chaque repas nous fera bénéficier de certaines enzymes essentielles à une bonne digestion en empêchant les gaz de se former. Vous pouvez les prendre en jus ou préparer une savoureuse salade en les mélangeant.

Papaye

  • Le gingembre : c’est l’aliment parfait et un bon allié ; préparez un thé au gingembre avec sa racine, ou ajoutez-le à vos plats en petites quantités ; il facilite la digestion et inhibe les gaz si gênants. Une autre façon de le prendre est de le râper frais et d’en manger une petite cuillère avant chaque repas.
  • Le vinaigre de pomme. C’est aussi un remède extrêmement efficace et recommandé par les médecins. Il suffit de diluer deux cuillerées de vinaigre de pomme dans un verre d’eau et de le boire soit pendant les repas ou immédiatement après. Il facilite la digestion et supprime les flatulences.
  • Le pissenlit. Une herbe commune et à la portée de tous qui renferme dans ses petites feuilles bien des avantages pour notre santé, notamment pour soulager les gaz intestinaux. On peut la consommer en infusion ou l’ajouter à nos plats comme un condiment de plus.
  • Le thé à la cannelle. En général, les thés à base de plantes comme la camomille, la cannelle ou le clou de girofle servent à éliminer la bacterie qui cause la putréfaction des aliments tout en favorisant la motilité de l’intestin. Buvez-en lorsque vous ressentez un malaise ou des douleurs !

Thé à la cannelle

  • L’anis. Il va nous être utile autant pour prévenir les gaz que pour les soulager. Pour cela, pilez deux petites cuillerées de graines d’anis et faites-les bouillir dans l’équivalent d’une tasse d’eau. Après l’avoir bouilli, laissez-le reposer quelques minutes. On peut en prendre une tasse avant le repas de midi ou le consommer lors d’épisodes de flatulences.
  • Une compresse d’eau chaude. Lorsque l’on commence à ressentir une gêne à l’estomac ou ce gonflement typique du ventre, on peut également avoir recours à un remède simple : une serviette de toilette trempée dans de l’eau chaude, puis essorée, que l’on place sur le ventre pour que l’abdomen se relâche et que les gaz diminuent.
  • Le jus de citron : les propriétés du citron sont excellentes dans de nombreux cas, car grâce à ses acides, il est parfait pour soulager les gaz intestinaux. Pour cela, il nous faudra prendre un peu de jus de citron chaque matin, dès le lever, et à la fin du déjeuner, pour dépurer l’organisme.
  • L’ail. L’ail est un allié précieux pour notre santé. Ses propriétés pour faciliter la digestion et faire diminuer les gaz sont très connues. Vous pouvez ainsi écraser une gousse d’ail avec un peu de poivre noir et quelques graines de coriandre. Faites bouillir l’équivalent de deux tasses d’eau avec ces ingrédients, puis buvez le mélange en deux prises durant la journée.

noix de coco

  • L’eau de coco. Rafraîchissante et délicieuse, l’eau de coco est également parfaite, grâce à sa composition, pour réduire les gaz et faciliter la digestion. On peut en consommer un verre l’après-midi, après le déjeuner, car selon la plupart des nutritionnistes, c’est précisément à ce moment-là que commencent à apparaître les gaz si importuns.

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