Est-il possible d’être trop flexible?

Pouvez-vous être trop flexible? Ça dépend. Certaines personnes sont naturellement plus belles que d’autres. Flexibilité, en général, se résume à la gamme de mouvement de vos articulations et l’élasticité de vos muscles et des tissus conjonctifs. Vos muscles et certains tissus conjonctifs sont malléables et peuvent s’allonger et devenir plus souples si vous vous étirez régulièrement. Donc ce n’est pas forcément une mauvaise chose d’être, par exemple, un yogi qui devient plus souple, si vous avez travaillé à votre flexibilité en toute sécurité.


D’autre part, les articulations sont stabilisées par des tendons et des ligaments, qui ne sont pas très élastiques et peuvent se blesser si vous les surétirer. Si vous essayez de forcer les tendons et les ligaments au-delà de leur amplitude de mouvement, l’articulation a de moins en moins de soutien et devient instable, ce qui peut entraîner des blessures. Un signe que vous mettez trop de stress sur une articulation tout en étirant (et, à son tour, potentiellement surétirer le soutien environnant) est s’il ya une sensation – douleur, étanchéité – à l’intérieur de l’articulation elle-même.

Certaines personnes ont naturellement des articulations hypermobiles – ce qui peut les mettre à un risque à long terme de changements arthritiques en raison de l’usure et la déchirure sur le cartilage. Si vous êtes hyperextended, il est important de former la force pour construire les muscles entourant vos articulations, afin de les stabiliser.

Dans de rares cas, l’hypermobilité peut être un signe du syndrome d’Ehlers-Danlos, un groupe de troubles héréditaires qui affectent les tissus conjonctifs. Les formes les plus sévères du syndrome d’Ehlers-Danlos peuvent affaiblir l’aorte et les artères des reins et de la rate – donc si vous éprouvez des symptômes (d’autres comprennent la peau translucide ou élastique ou la peau qui meurt facilement ou ne semble pas guérir correctement après Une coupure), vous devriez obtenir vérifié par un MD.

Le rédacteur médical de la santé, Roshini Rajapaksa, MD, est professeur adjoint de médecine à la NYU School of Medicine.

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