5 Exercice pont pose peut aider votre mal de dos

Exercice pont pose peut aider votre mal de dos la pose de pont soutenue par yoga peut aider à soulager votre douleur au bas du dos. Voici quelques-uns des avantages annoncés:

1 Avantages de la pose de pont prise en charge

Faire pont pose peut aider votre mal de dos

Faire pont pose peut aider votre mal de dos

Science Picture Co / Collection Mix: Sujets / Getty Images

  • En étirant le devant de vos cuisses, cela peut modifier l’équilibre entre force et souplesse des muscles de vos hanches.
  • Prendre vos hanches en l’air peut introduire / approfondir les mouvements multi-articulaires, la posture et le contrôle de base.
    • Il relève le défi de l’inclinaison du bassin dans l’espace, donnant aux muscles principaux de nouvelles variables à résoudre par la force et l’étirement.
    • La pose de pont soutenue peut enflammer ou même renforcer le noyau abdominal nécessaire au contrôle de l’inclinaison du bassin.
    • Il favorise une position équilibrée du bassin, ce qui prépare les muscles de la posture à un travail thérapeutique productif.)
  • Cette position peut aider à renforcer les muscles du bas du dos.

 

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