Exercice pour muscler son cou

Peu de pratiquants pensent à développer les muscles de leur cou. Pourtant, avoir un cou musclé est important puisqu’il représente un point faible par rapport à un tronc solide. Lors d’un accident, par exemple, un cou musclé peut aider à prévenir une blessure.

Généralement, la musculation du cou se fait déjà en partie grâce aux autres exercices, mais une sollicitation spécifique supplémentaire peut avoir des avantages. C’est le cas si les muscles de votre cou sont en retard par rapport au reste de votre anatomie, mais aussi si vous pratiquez des sports de combats et que vous avez besoin d’un cou vraiment solide.

Pourquoi avoir un gros cou ?

Si vous faites de la musculation, c’est pour avoir de gros biceps, de bonnes cuisses, des pectoraux massifs, bref, être musclé. Le cou ne fait pas exception à cette règle. Il est pourvu de muscles et peut se développer. Or, un gros cou donne une impression de puissance. Par contre, avoir un corps bien développé et un cou fin peut donner une impression de fragilité.

Cette fragilité n’est d’ailleurs pas une illusion. Avoir un cou comme une brindille peut représenter un risque lors de l’exécution de nombreux exercices mais aussi dans la vie de tous les jours. Un accident est vite arrivé et, si votre cou est votre point faible, c’est lui qui risque de trinquer, avec des conséquences pour le moins fâcheuses.

Enfin, la musculation du cou peut avoir un intérêt particulier pour les sports de combat ou les sports de contact (rugby). Car, ceux qui les pratiquent subissent généralement des chocs répétés à la tête. Un cou puissant permet d’amortir ces chocs et d’éviter qu’ils ne se répercutent aux vertèbres cervicales.

En résumé, avoir un gros cou est une question d’esthétique et de sécurité. Cependant, solliciter les muscles de son cou, dans l’objectif de les renforcer, doit se faire de manière progressive et avec les bons exercices. En effet, il est facile de se blesser aux cervicales et de se retrouver immobilisé pendant un bout de temps.

 

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