Home / Exercices (page 10)

Exercices

5 exercices de sport à faire chez soi

5 exercices de sport à faire chez soi

1 – Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat Le squat c’est le mouvement de musculation le plus naturel qui existe. C’est le truc que vous faisiez en étant bébé pour vous relever. Les enfants le font tout le temps. C’est un exercices …

Read More »

10 exercices pour une meilleure posture

   Exercices pour une meilleure posture Chat-vache : pour commencer l’entraînement avec deux exercices de réchauffement actif. Dans la position de la vache, tu inspires en courbant le bas du dos vers le bas, en pointant le coccyx vers le haut en gardant les hanches au-dessus des genoux, puis le regard …

Read More »

10 exercices pour débuter en Crossfit

10 exercices pour débuter en Crossfit

Exercices pour débuter en Crossfit C’est décidé, vous allez vous inscrire dans une salle de Crossfit ! Sachez qu’il est nécessaire de maîtriser quelques exercices basiques que vous retrouverez lors des différents entraînements. Burpees, air squat, dips… Zoom sur 10 exercices de base pour débuter en Crossfit. 1 : Jump …

Read More »

Top 10 des exercices de fitness

Top 10 des exercices de fitness 2017

Pour exhiber un corps de déesse, la base des bases c’est évidemment d’adopter une alimentation équilibrée, saine et variée. Mais ça ne s’arrête pas là ! Parce qu’avoir un corps mince et longiligne, c’est bien. Mais avoir une jolie silhouette tonique et bien élancée, c’est encore mieux ! Et malheureusement, pour avoir …

Read More »