Exercices

La méthode McKenzie La méthode McKenzie propose des exercices et étirements pour soigner et soulager le mal de dos et les douleurs d’une hernie discale et d’une sciatique. La méthode McKenzie propose des exercices et des étirements qui s’adressent principalement aux personnes souffrant de douleur au nerf sciatique et d’hernie …

Entraînements sans sueur Pas le temps de prendre une douche? Pas de problème! Si vous voulez presser dans une séance d’entraînement sur votre heure du déjeuner ou tout simplement ne veulent pas épave une éruption étonnante, il ya des moments où une séance de gymnastique super-sueur ne suffit pas. Mais …

Les nombreuses applications de la balle d’exercice suivent une gamme de niveaux de difficulté, et les bénéfices pour les malades du dos peuvent être ressenties à chaque niveau. De simplement assis sur la balle d’exercice pour faire des exercices d’exercices aérobies structurés, le soutien de base nécessaire pour les muscles …

Voilà un exercice qui devrait vous aider à réduire la rigidité présente au niveau du dos et des hanches, mais également à relâcher la tension présente dans la colonne vertébrale. Commencez par adopter la posture de la vache. Mettez-vous à quatre pattes, inspirez profondément et cambrez votre dos au maximum …

Il ne fait aucun doute que la tension et le stress peuvent se manifester dans le corps. Qu’il s’agisse d’un mal de tête ou de muscles serrés, les facteurs psychologiques peuvent influer sur notre corps physique. L’un des sites les plus courants dans le corps où se ressentent les effets …

La natation est une excellente forme de conditionnement aérobie à faible impact qui est facile sur le dos et la colonne vertébrale. La flottabilité de l’eau appuie le poids de votre corps, ce qui réduit le stress sur les articulations et la colonne vertébrale et permet une plus grande amplitude …

Les épaules c’est un peu comme les jambes, beaucoup de personnes cherchant l’esthétique les négligent pour se concentrer sur de plus gros bras ou un 6 pack mieux formé par exemple. Cependant, bien développer ses deltoïdes peut faire toute la différence pour un beau physique. En ciblant spécifiquement les deltoïdes, …

Parlons un peu de notre nombril.. enfin plutôt de la zone qui l’entoure, notre ventre ! Sa forme et son aspect sont à l’origine de beaucoup d’efforts, de privation et de sueur, et bien souvent il faut le dire, de frustration. L’objectif ventre plat (ou six pack selon les aspirations) …

Exercices pour soulager les genoux 1 – JE FORTIFIE LES MUSCLES Debout jambes tendues et écartées de la largeur des hanches, de dos à l’assise d’une chaise. En amenant les deux bras tendus devant vous, fléchissez les jambes et inclinez-vous vers l’avant et posez vos fesses sur la chaise avant …