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Exercices

8 entraînements sans sueur

Entraînements sans sueur Pas le temps de prendre une douche? Pas de problème! Si vous voulez presser dans une séance d’entraînement sur votre heure du déjeuner ou tout simplement ne veulent pas épave une éruption étonnante, il ya des moments où une séance de gymnastique super-sueur ne suffit pas. Mais …

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5 exercices pour soulager le mal de dos

5 exercices pour soulager le mal de dos

Voilà un exercice qui devrait vous aider à réduire la rigidité présente au niveau du dos et des hanches, mais également à relâcher la tension présente dans la colonne vertébrale. Commencez par adopter la posture de la vache. Mettez-vous à quatre pattes, inspirez profondément et cambrez votre dos au maximum …

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4 exercices à faire pour des épaules musclées

4 exercices des épaules

Les épaules c’est un peu comme les jambes, beaucoup de personnes cherchant l’esthétique les négligent pour se concentrer sur de plus gros bras ou un 6 pack mieux formé par exemple. Cependant, bien développer ses deltoïdes peut faire toute la différence pour un beau physique. En ciblant spécifiquement les deltoïdes, …

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arthrose : 4 exercices pour soulager les genoux

Exercices pour soulager les genoux 1 – JE FORTIFIE LES MUSCLES Debout jambes tendues et écartées de la largeur des hanches, de dos à l’assise d’une chaise. En amenant les deux bras tendus devant vous, fléchissez les jambes et inclinez-vous vers l’avant et posez vos fesses sur la chaise avant …

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