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Exercices

Tout les Exercices biceps expliquées en image

Exercices biceps Tout le monde veut des bras musclés dans les salles de musculation. Ce groupe est de loin le plus motivant à travailler, et les biceps sont souvent exhibés comme des trophées qui imposent le respect. En effet, ils sont le signe d’une certaine force, et servent souvent à …

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5 Exercices pour maigrir des cuisses

5 exercices pour maigrir des cuisses

Avez-vous déjà bien observé les jambes des danseuses classiques ? La partie inférieure de leur corps est ferme, tonique et musclée mais tout en douceur. Si vous recherchez la cause de cette finesse, regardez du côté des pas de danse qu’elles font quotidiennement. Parmi tous ces mouvements, un exercice se …

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6 Exercices pour muscler les quadriceps

Le quadriceps se situe en haut et en avant des jambes et, si vous avez bien travaillé, il donnera une forme arrondie à votre jambe. Il y a beaucoup d’exercices qui vous permettent de renforcer ces muscles de manière localisée tout en optimisant vos efforts. N’oubliez pas qu’il est très …

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Pilates : 5 exercices de Pilates au sol

exercices de Pilates au sol

Exercices de Pilates au sol Les exercices de Pilates au sol sont recommandés aux débutants. Il s’agit fondamentalement d’exécuter correctement, sur un tapis, tous les exercices en gardant une bonne position du corps. Une fois que vous progresserez, vous pourrez intégrer des éléments tels que des balles ou des poids …

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10 Exercices pour avoir des abdominaux bien découpés

10 Exercices pour avoir des abdominaux bien découpés

Obtenir de belles tablettes de chocolat demande du temps, de la patience et de la persévérance. Vous avez besoin de faire deux choses : perdre de la graisse et construire vos muscles. Vous y arriverez en surveillant votre alimentation et en vous entrainant suffisamment. Même si vous avez les abdominaux les …

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9 Exercices de rééducation : Déchirure du ménisque

Les exercices de rééducation Trouvez un kinésithérapeute professionnel. Une rééducation implique différents exercices qui peuvent vous aider à améliorer votre état. En commençant une série d’exercices avec un professionnel, cela vous aidera à retrouver la force nécessaire de votre ménisque et à préserver ses performances. Les cinq premiers exercices expliqués …

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L’exercice tout simple pour tonifier nos jambes

1- Les jambes parallèles Placez vos pieds parallèles, ouverts au niveau de la largeur de vos hanches. Fléchissez vos genoux et abaissez légèrement le haut du corps, tout en basculant votre poids dans vos talons. Rentrez le ventre. Puis ouvrez les pieds et les bras vers l’extérieur. Remettez vos pied …

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