Home / Exercices (page 6)

Exercices

Exercices dos : Tirage poitrine et Tirage nuque

Exercices dos Tirage poitrine et Tirage nuque

Tirage poitrine Cet exercice de musculation sollicite les muscles du dos au niveau de la largeur. Le travail à la poulie haute permet à ceux qui ne sont pas encore capables de faire des tractions sur la barre fixe avec le poids du corps, d’exercer les dorsaux. Muscles ciblés Principalement …

Read More »

Exercices dos : Tractions à la barre fixe

Exercices dos : Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe   Cet exercice de musculation sollicite et développe les muscles du dos, surtout au niveau de la largeur. Les tractions à la barre fixe sont de formidables bâtisseuses de dorsaux. En tant que mouvement de base, nous vous conseillons de l’inclure dans votre routine de …

Read More »

5 erreurs fréquentes aux pectoraux

La poitrine semble une région anatomique assez facile à travailler. Faire un peu de développé couché et d’écarté couché pourrait sembler suffisant pour obtenir de gros pectoraux. Mais, la réalité est un peu plus complexe et le travail des pectoraux est jalonné de nombreuses erreurs et obstacles qui peuvent vous …

Read More »

8 Exercices de musculation pour les épaules

Exercices de musculation pour les épaules

L’épaule est un ensemble de muscles et d’articulations qui permettent d’assurer une multitude de fonctions comme soulever, porter, pousser, propulser, … Néanmoins, sa complexité en fait d’elle un muscle assez sensible qui peut être sujet à blessures si il n’est pas entrainé correctement. Les exercices de musculation pour les épaules permettent …

Read More »

Réaliser des exercices de renforcement des doigts

Réaliser des exercices de renforcement des doigts

Vos doigts sont faibles ? Vous avez besoin de les utiliser pour quelque chose qui demande de la souplesse ? Vous avez envie d’attraper plus facilement les bocaux, les couvercles et les objets glissants ? De mieux attraper les prises du mur d’escalade ou les poids dans la salle de musculation ? En choisissant …

Read More »

7 Exercices de musculation pour les jambes

7 Exercices de musculation pour les jambes

Les jambes sont le groupe musculaire le plus gros du corps humain. Malheureusement, elles sont souvent délaissées par de nombreux pratiquants de musculation qui estiment que les exercices de musculation pour les pectoraux et les biceps sont plus importants… Les exercices de musculation pour les jambes sont pourtant extrêmement importants afin …

Read More »

6 Exercices de musculation pour les pectoraux

6 Exercices de musculation pour les pectoraux

Les exercices de musculation pour les pectoraux vous permettront de développer les muscles développés sur la face avant de la cage thoracique. Particulièrement prisés par les pratiquants de bodybuilding, les exercices de musculation pour les pectoraux sont assez nombreux ! Il est très important de varier un maximum ces exercices …

Read More »