Inclinaison pelvienne postérieure et son importance

Inclinaison pelvienne postérieure  : L’inclinaison du bassin postérieur est une rotation de l’os pelvien vers l’arrière et vers le haut.

Que vous fassiez de l’exercice ou que vous restiez debout, la position chronique de votre bassin a une grande incidence sur votre alignement de la colonne vertébrale et sur votre santé du bas du dos.

Alignement de la colonne vertébrale de votre bassin, vos côtes et votre tête

Le bassin, les côtes et la tête peuvent être compris comme des unités structurelles ou des blocs de construction présentant un bon alignement de la colonne vertébrale. Les empiler proprement – en termes métaphoriques uniquement, c’est-à-dire qu’une unité structurelle ne repose pas directement au-dessus de l’appareil juste au-dessous – est souvent la première étape pour parvenir à une posture droite sans fatigue, ainsi qu’à la résolution des problèmes courants tels que le dos plat et swayback.

Inclinaison pelvienne postérieure et son importance

Inclinaison pelvienne postérieure et son importance

Mais que se passe-t-il lorsque le bassin ne s’aligne pas correctement avec la cage thoracique et d’autres blocs structurels?

Un certain nombre de positions pelviennes moins que parfaites peuvent affecter négativement votre posture et votre niveau de douleur. Beaucoup d’entre elles sont dues à une inclinaison excessive du bassin en avant ou en arrière.

Les deux types d’inclinaison tendent à résulter d’une combinaison de vos habitudes quotidiennes et de votre biomécanique.

Lorsque votre bassin est trop incliné vers l’avant, on parle d’inclinaison antérieure du bassin. L’inclinaison du bassin antérieur peut entraîner une courbure du dos accentuée et des muscles du dos serrés.

L’inclinaison postérieure est l’opposé de l’inclinaison antérieure.

Inclinaison pelvienne postérieure – Une question de mécanique

Lorsque vous parlez de la biomécanique d’une inclinaison pelvienne postérieure, elle tournera probablement autour de deux choses. Le premier est l’orientation du bassin par rapport à la ligne d’aplomb. Le fil à plomb est une ligne verticale imaginaire qui traverse le centre de votre corps et autour de laquelle, lorsque vous êtes bien aligné, toutes les autres parties sont équilibrées les unes par rapport aux autres.

Le deuxième aspect de la biomécanique de l’inclinaison du bassin postérieur repose sur le degré de tension des muscles ischio-jambiers.

Au cas où vous vous le demanderiez, le mot biomécanique fait référence à la façon dont les êtres vivants sont structurés ainsi qu’à leur mouvement mécanique. Pensez Isaac Newton.

Biomécanique de la hanche à inclinaison postérieure

Dans une inclinaison postérieure, les os de la hanche sont positionnés derrière le fil à plomb vertical imaginaire, ou tout au moins, comme cela peut être le cas pendant l’exercice, se déplacent dans cette direction.

Lorsque les os de la hanche sont tirés vers l’arrière, la partie inférieure du bassin est tirée vers l’avant. C’est parce que les os de la hanche forment le sommet du bassin.

Et parce que la colonne vertébrale est coincée entre les deux os de la hanche à l’arrière, alors que tout cela se produit, elle a tendance à aplatir la voûte lombaire naturelle.

Comme la voûte lombaire est nécessaire à notre capacité d’équilibre et de mouvement, nous risquons de nous blesser si nous restons trop longtemps dans l’inclinaison postérieure. Exemples: hernie discale, déséquilibres musculaires pouvant causer de la douleur ou une posture basse au dos.

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