Infusions pour traiter la rétention d’eau

Cela ne t’est jamais arrivé? Un matin, tu enfiles tes vêtements un jour et déjà le lendemain, il devient très dur de fermer ton pantalon. Tu as soudainement pris du poids? En fait, ceci est du à la rétention d’eau, un déséquilibre dans notre corps qui provoque de la lourdeur et le gonflement des jambes, des chevilles, du ventre … Des symptômes que peuvent résoudre les infusions. Tu dois connaître les suivantes!

Quelles sont les plantes qui peuvent t’aider à prévenir la rétention d’eau?

La rétention d’eau provoque une gêne et des lourdeurs. Nous nous sentons gonflées, et, ce qui est pire, c’est que face au miroir nous avons l’impression d’avoir pris du poids. Les raisons pour lesquelles nous souffrons de ces effets sont principalement dues à des fluctuations hormonales (syndrome prémenstruel, par exemple), ainsi que les effets d’un mode de vie sédentaire ou même à des maladies associées telles que les problèmes cardiaques, hépatiques, les problèmes d’hypertension, l’effet du stress et les contre-indications de divers médicaments.

1. Infusion de boldo

boldo

Excellente option idéale à prendre deux fois par jour. Les feuilles de Boldo sont parfaites pour soulager notre rétention d’eau due à la présence d’alcaloïdes comme l’iso-quinoléine et la quinolizidine, un type d’huiles très appropriées pour favoriser une bonne circulation. Pour bénéficier de cette bonne infusion, nous devons seulement mettre six feuilles dans une tasse d’eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes et boire lentement au petit déjeuner et après le déjeuner.

2. Infusion de camomille

pissenlit

C’est une plante dépurative. Le pissenlit est un excellent allié pour purifier l’organisme, nous pouvons le prendre à la fois en infusion et en salades. Il nous permet d’éliminer l’eau, il favorise la bonne circulation dans les reins, en plus de purifier le sang. Il s’agit d’une plante merveilleuse. Tu peux en profiter en faisant deux infusions par jour, une le petit déjeuner et une l’après-midi. Il te suffit de mettre quelques feuilles ou fleurs de cette plante dans de l’eau bouillante. Ensuite, filtre le contenu et bois lentement. Cette infusion donnera de bons résultats.

3. Le thé vert

thé vert

Excellente infusion de nettoyage qui favorise la diurèse. Avec le thé vert, non seulement le corps  est nettoyé des toxines accumulées, mais les inflammations et la rétention d’eau sont aussi réduites. Ce liquide est très bénéfique! Tu peux prendre jusqu’à trois tasses par jour. Tu sais que le thé vert est facile à trouver, et mieux vaut le sucrer avec du miel qu’avec du sucre normal, c’est plus sain.

4. La prêle

Prêle

Tu connais déjà les grands avantages de la prêle? Tu peux la trouver dans les magasins naturels et même en pharmacies. C’est une plante qui contient de nombreux minéraux, en particulier le silicium, le potassium et le magnésium. Outre  sa fonction diurétique, de nettoyage et de détoxification, elle est minéralisante, astringente et anti-diarrhéique. Pourquoi ne pas en bénéficier? Idéalement, tu en prends deux fois par jour, l’équivalent d’une cuillère à café dans une tasse d’eau bouillante. Tu peux la mélanger à de l’anis ou à de la menthe poivrée pour un meilleur goût. Laisse reposer cinq minutes, et bois la lentement. Si cette plante te va, tu remarqueras l’amélioration rapide que peut amener la prêle.

5. Infusion de bouleau

infusion de malisse

Les feuilles de cet arbre sont riches en sels de potassium, idéaux pour favoriser une action diurétique efficace dans notre corps, éliminant ainsi la sensation de lourdeur, et la rétention d’eau. Tu veux essayer? Tu n’as qu’à chercher un magasin nature ou une herboristerie. Le bouleau est bien connu et fournit d’excellents résultats, il est parfait également pour guérir les infections des voies urinaires. Tu peux en prendre une à deux tasses par jour. Mets l’équivalent d’une cuillère dans une tasse d’eau bouillante et laisse reposer cinq minutes. Tu peux prendre une tasse au petit déjeuner et dans l’après-midi. Tu vas te sentir mieux, il est digeste et a un goût très agréable.  N’hésites pas à l’essayer.

Recommandations générales pour éviter la rétention d’eau

marcher

Pour éviter la rétention d’eau il faut suivre un régime alimentaire pauvre en sodium, il est donc nécessaire de réduire la consommation de sel au repas. Tu peux agrémenter tes plats d’autres herbes ou de vinaigre, de citron, d’ail ou d’oignon …

C’est idéal si nous essayons un peu de garder une alimentation riche en légumes, comme la courge, la tomate, les asperges, les artichauts… Prends des bananes, elles sont riches en potassium, et des légumes secs qui ont des glucides complexes (pâtes, riz) …

Bois au moins deux litres d’eau par jour. Si tu n’aimes pas cela, ajoute un peu de jus de citron, ça sera déjà plus agréable. Et bien sûr … n’oublie pas de faire un peu d’exercice tous les jours, une heure par jour: une promenade à pied, une promenade à vélo. Ça sera excellent pour ta santé globale.

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