L’adhésion thérapeutique

L’adhésion thérapeutique : Également connu sous le nom d’observance et de conformité à l’exercice, l’observance d’exercice est un terme utilisé pour décrire comment un patient ou un client s’en tient à:

  • Leur programme d’exercices à domicile
  • Leur programme de gym
  • Les recommandations qui leur sont faites par leur professionnel de la santé ou leur entraîneur personnel
  • D’autres instructions relatives à l’exercice sont données par un fournisseur de soins de santé.

L’adhésion thérapeutique

L'adhésion thérapeutique

Atteindre l’adhérence

Quand vous savez que vous avez certaines choses qui doit être fait Afin de retrouver votre vie et / ou de réduire la douleur à un niveau que vous pouvez tolérer, vous aurez peut-être besoin de « pratiques exemplaires » pour vous aider. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes de mes idées pour atteindre et maintenir une adhésion à l’exercice en retour.

Choisissez judicieusement vos « Whens »

Le cas échéant, planifiez vos activités thérapeutiques de manière à ce qu’elles soient pratiques et en harmonie avec l’évolution de vos niveaux d’énergie.

Par exemple, si vous devez effectuer quotidiennement 10 exercices stimulants, envisagez de les faire dès le matin, après votre échauffement, bien sûr. Sinon, si votre thérapeute vous a demandé de faire des exercices de relaxation, vous pouvez les essayer soit en fin d’après-midi, lorsque votre énergie faiblit – ce qui pourrait bien s’avérer un régal – ou juste avant de vous coucher – ce qui peut vous aider. vous aider à vous détendre – ainsi que promouvoir une meilleure nuit de sommeil.

Qu’en est-il de l’ennui?

Si votre problème est l’ennui, demandez à votre kinésithérapeute ou à votre entraîneur personnel de vous proposer divers exercices et mouvements qui traitent des mêmes problèmes corporels, mais qui peuvent être inversés sans perte d’avantages thérapeutiques. Si vous acceptez cette suggestion, assurez-vous également de lui demander comment et quand changer de produit.

Abandonnez « Pas de douleur, pas de gain »

Faites des mouvements et des exercices prescrits avec modération, mais assurez-vous de faire quelque chose tous les jours. Abandonnez votre attitude «pas de douleur, pas de gain» lorsque vous travaillez pour soulager la douleur au dos. Au lieu de battre les représentants et les organisateurs comme le font beaucoup de gens qui vont au gymnase, pensez à votre forme. Êtes-vous aligné tout au long de chaque exercice? Cela peut faire une différence.

Devenir social et responsable

Reliez-vous à un ou plusieurs partenaires responsables qui comprennent votre objectif thérapeutique particulier et qui se soucient et comprennent par nature. Je sais que de telles personnes peuvent être difficiles à trouver, et encore plus difficiles à respecter en ce qui concerne les délais, mais il reste que, s’efforcer de créer un lien entre eux peut valoir le coup. La raison en est que l’interaction sociale peut contribuer à la réalisation de l’objectif et donc à vos résultats.

Deviens intelligent

Faites des recherches et posez des questions à votre professionnel de la santé choisi en ce qui concerne l’exercice en rapport avec votre diagnostic. En savoir plus sur votre maladie, sur ses symptômes, sur la manière dont elle est diagnostiquée, et sur des traitements pertinents, peut vous aider à vous intéresser davantage à ce que vous êtes censé faire pour surmonter la douleur et le dysfonctionnement.

Quelques idées de questions comprennent:

  • Quel est le pronostic habituel? (Le pronostic fait référence à la gravité du problème et / ou à la durée de traitement des symptômes, etc.)
  • Quel rôle l’exercice peut-il jouer pour se sentir mieux?
  • Existe-t-il une alternative aux médicaments et à la chirurgie qui sont dans mes capacités compte tenu de votre évaluation de mon état?

Soyez prévenu – il est tout à fait possible que la réponse à la dernière question vous pose travail. J’ai eu le privilège d’assister à un certain nombre de personnes en train d’éviter avec succès le « couteau » – mais personne ne l’aurait fait sans beaucoup de discipline et d’effort

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