Les 4 étapes pour Soulager une tendinite à l’épaule

La tendinite d’épaule correspond à une inflammation d’un tendon. Il s’agit d’une maladie très fréquente. Elle survient lorsqu’un tendon de l’épaule a été trop sollicité : activité physique ou professionnelle excessive, mouvements inhabituels (bricolage), ou mouvements répétés d’élévation du bras au-dessus du niveau de l’épaule (peintres, nageurs, tennisman).

Il s’agit d’une affection bénigne qui peut cependant avoir des complications qui se traduisent par une raideur très importante de l’épaule. Des techniques simples peuvent vous aider à soulager et guérir une tendinite à l’épaule.

Reconnaître une tendinite d’épaule

Une tendinite d’épaule se manifeste par une douleur caractéristique :

  • qui apparaît après un effort sportif ou des mouvements répétés (séance de bricolage par exemple) ;
  • diffuse de l’épaule qui irradie vers le bras ;
  • qui se manifeste à l’effort mais qui s’aggrave la nuit et peut vous réveiller.

Il est nécessaire de consulter un médecin si :

  • La douleur est apparue brutalement après une chute.
  • La douleur ne diminue pas après quelques jours de traitement.
  • La douleur est intense, d’apparition brutale ou s’accompagne d’essoufflement voire de douleurs thoraciques, car cela pourrait être le symptôme d’un problème cardiaque.
  • Votre douleur est de courte durée mais revient régulièrement.

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