3- Ronds de tête

 

Même exercice, mais où vous combinez cette fois les deux étirements précédents pour faire céder les blocages de votre nuque : faites rouler votre tête vers le bas, la droite, en arrière puis vers la gauche, afin de détendre tous les muscles de votre cou.

Effectuez 10 rotations dans un sens, puis 10 rotations dans l’autre, toujours en s’appliquant à garder un rythme très lent et à ne pas forcer.

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