les Aliments qui brûle la graisse

les Aliments qui brûle la graisse

Il ya beaucoup d’aliments que vous pouvez manger qui ne sera pas sur les livres

Exercer et obtenir de bonnes quantités de sommeil sont de grands raccourcis pour perdre du poids et vivre un mode de vie sain. Bien que certains aliments peuvent également aider dans le processus, ils travaillent en accélérant votre métabolisme et en donnant à votre corps tous les avantages nutritifs dont il a besoin. Les aliments super ci-dessous sont ceux à ajouter dans votre alimentation et sont sûrs de vous donner cette poussée supplémentaire dans vos objectifs de conditionnement physique.

Fruits et légumes

Les fruits et les légumes sont illimités et de grandes sources de vitamines et de potassium, il peut prévenir les problèmes de digestion et aider à maintenir une bonne intestin. Les fruits et les légumes sont également des aliments peu énergétiques, vous pouvez donc en abondance sans consommer trop de calories, car ils sont également riches en eau (quand il s’agit de légumes tels que les pommes de terre blanches, qui ont une teneur élevée en amidon, T remplir trop sur ces – swap pour eux pour les pommes de terre riches en antioxydants ou les légumineuses telles que les haricots rouges, les lentilles … pour les glucides bonne santé).

Pop corn

Popcorn est facile à faire et ils peuvent faire une collation santé, car ils fournissent des grains entiers, des fibres et des antioxydants. Il suffit de placer le maïs dans une casserole, fermer le couvercle, augmenter la chaleur et d’attendre pour commencer à éclater! Si vous voulez un peu une saveur saupoudrer un peu de xylitol (pour la douceur) ou de sel ou les deux!

riz brun

Le riz brun est un grain entier et a un indice glycémique faible, il est rempli de nutriments tels que la fibre et le sélénium et vous combleront pour une plus longue période de temps trop. Cela vous aidera à diminuer la tension artérielle cholestérique, l’hypertension artérielle et d’autres signes de maladies cardiovasculaires – vous pouvez manger autant que vous le souhaitez.

Légumineuses

Les légumineuses et les haricots vous permettent de consommer plus longtemps et de maintenir vos niveaux d’énergie (tout en étant une excellente source de nutriments et de fibres). Ils font un excellent choix pour les végétariens et les végétaliens. Les faire sauter dans des soupes maison, les ajouter aux casseroles, ou ajouter aux tomates en boîte, les oignons et les herbes pour une sauce de pâtes copieux (complète).

Sucre alternatives

Envie de quelque chose de doux? Si vous êtes un peu un boulanger, faire des gâteaux ou des petits gâteaux ou même comme votre thé sucré, remplacer le sucre avec xylitol, nectar d’agave ou même miel. Pour les carbohrydrates et les graisses, utiliser des ressources de farine complète, (pain complet, farine complète auto-augmentante, riz brun) et l’utilisation de beurre à faible teneur en matières grasses / margarine.

Yaourt

Évitez le givrage au beurre. Les gâteaux chauds, en particulier les versions épicées, sont charmants avec une cuillerée de yogourt grec gras de 0 pour cent. Râper une pomme et ajouter un mélange de graines. C’est très nutritif et vous remplit, et vous donne un coup doux quand vous en avez besoin.

Obtenez épicé

Chilli a un effet thermogène sur le corps, ce qui signifie que quand il est consommé, il stimule réellement le processus propre du corps de la combustion des graisses. Bien qu’il ne suffit pas pour vous aider à laisser tomber une taille de robe, en ajoutant un peu d’épice à votre alimentation pourrait rev jusqu’à votre métabolisme assez pour brûler quelques cals supplémentaires chaque jour.

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