Pose de papillons
Toms abs, plancher pelvien, intérieur des cuisses

une. Allongez-vous face vers le haut avec les pieds des pieds ensemble, genoux ouverts sur les côtés. Inhaler.
B. Exhalez et essorez lentement les cuisses ensemble. Faites 6 représentants.
Faites 6 fois de plus, prenant deux fois plus longtemps pour rapprocher les cuisses.

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