Cobra Leg Lift
Renforce les muscles arrière et pelvien

Attends les coudes par les côtés, les mains par les épaules.
Reposer le front sur le sol, le menton replié légèrement.
Inhalez et soulevez la poitrine en utilisant les muscles du dos.
Dans le même temps, soulevez la jambe droite aussi haut que possible, tout en gardant le niveau du bassin.
Tenez, puis expirez pour descendre.
Changer les côtés; répéter.
Faire 6 répétitions, alterner les côtés, lever le pied un peu plus haut à chaque fois.

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