Les vertus de la spiruline

Certainement connue de tous, la spiruline est un aliment qui ne possède pas seulement un aspect attractif mais également une saveur bien particulière, sans compter la longue liste de bienfaits dont elle dispose pour couvrir les besoins de notre corps !

C’est d’ailleurs pour cela que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et l’ONU (Organisation des Nations Unies) recommandent de l’inclure dans notre alimentation en tant que complément alimentaire. De la même manière, la NASA a inclus la spiruline dans l’alimentation de ses astronautes durant leurs missions dans l’espace, ce qui nous donne une idée de sa valeur nutritionnelle ! De plus, cet aliment est consommé assez souvent par les sportifs lors des compétitions de haut niveau afin d’améliorer leurs performances, et elle aide également à réduire la période de récupération et à fortifier les défenses.

Si vous voulez profiter de tous les bienfaits de la spiruline, voici les raisons qui vous pousseront davantage à le faire !

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une algue de couleur bleu-verdâtre qui possède une forme de spirale, mais il existe des études qui estiment que ce n’est pas vraiment une algue, mais plutôt un type d’organisme vivant. Ce qui nous intéresse vraiment, c’est que la spiruline contient des protéines beaucoup plus digestibles que celles de la viande de bœuf, par exemple, et elle contient également une gamme variée de bienfaits pour notre organisme !

Concernant sa composition en vitamines, la spiruline dispose de la vitamine A, B1, B2, B5, B6, d’acide folique et des vitamines E et H, ainsi que de la vitamine B12 dont on dit qu’elle en est très riche.

Son pouvoir magique…

La spiruline dispose de pouvoirs qui ont des effets extraordinaires sur la santé et un impact considérable sur notre alimentation. Selon les spécialistes, cet aliment faisait même partie des repas quotidiens de certaines civilisations telles que les Incas et les Aztèques, chez qui la spiruline était très utilisée et très appréciée.

La spiruline posséderait un pouvoir amincissant !

La spiruline

Lorsque vous la consommez, vous sentez immédiatement son effet sur l’état de votre appétit. En effet, la spiruline est un aliment riche en nutriments divers, en protéines et en minéraux, et elle couvre très bien nos besoins alimentaires : ainsi, le corps exige moins d’incorporer plus d’aliments. C’est pour cela que ce produit naturel est vivement recommandé aux personnes qui cherchent à perdre du poids.

Le manque d’appétit que produit la spiruline fait qu’il sera beaucoup plus facile de réduire la quantité d’aliments que l’on consomme à chaque repas, tout comme la fréquence de nos repas. De cette manière, le processus de perte du poids devient assez léger, sans que la faim et l’anxiété ne viennent saboter nos efforts !

La spiruline est également très riche en iode, un composant très efficace pour stimuler la glande thyroïde, et qui accélère et favorise notre métabolisme, ce qui permet un traitement beaucoup plus rapide des graisses dans notre corps. D’autre part, la spiruline dispose d’un contenu élevé en phénylalanine, un acide aminé qui contribue à réduire la sensation d’appétit.

De la spiruline pour lutter contre le vieillissement

La spiruline contient des agents antioxydants qui aident à rester jeune, en retardant les effets du vieillissement. Cet aspect positif se fait ressentir au niveau de la peau et des cheveux notamment. Cet aliment constitue ainsi un rempart contre les radicaux libres, ces substances qui sont hautement réactives et qui font accélérer le processus de vieillissement, détériorant par la même occasion nos cellules et nos tissus ! Les radicaux libres sont produits par notre propre corps lorsqu’on suit une mauvaise alimentation, à cause du stress ou d’un mode de vie sédentaire.

Comment la consommer ?

Beaucoup de personnes consomment la spiruline en gélules ou en extraits, en poudre. Vous pouvez également choisir des pilules compactes que vous pourrez trouver dans les boutiques de diététique ou celles qui vendent des produits naturels. D’ailleurs, vous pourrez vous en procurer facilement dans une multitude d’endroits : boutiques, pharmacies, ou même sur Internet, puisque beaucoup de boutiques en ligne proposent aujourd’hui ce produit.

Milkshake -spiruline

La spiruline est normalement vendue en forme de poudre que l’on peut utiliser pour personnaliser nos jus de fruits ou de légumes, ainsi que pour saupoudrer les salades, qui doivent faire partie de notre régime quotidien si on veut avoir une alimentation saine !

Quelle quantité en consommer ?

D’après les spécialistes, il est recommandé pour les enfants qui la consomment d’en prendre des doses allant de 3 à 5 grammes par jour. Concernant les adultes, ils peuvent en prendre de 5 à 10 grammes.

Si vous cherchez à suivre un régime minceur, il faut savoir que ce n’est pas en consommant plus de spiruline que vous allez perdre plus de poids. Notre corps ne doit assimiler qu’une certaine dose quotidiennement. Il faut donc ne pas en abuser et ne pas essayer d’avoir des résultats le plus vite possible. Il est important de respecter les doses indiquées et la quantité adéquate pour votre organisme. Les résultats seront ainsi meilleurs et votre santé sera préservée !

Pour terminer, vous devez savoir que les formidables propriétés de la spiruline font d’elle une sorte de super-aliment du futur : essayez donc de l’incorporer dans votre alimentation quotidienne et de faire profiter votre organisme de ses multiples vertus !

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