3- Le flexion-extension

Faites pivoter vos hanches et placez votre jambe droite derrière vous, en position de danseuse. Jetez votre jambe droite, orteils en pointe, puis revenez en position initiale, recommencez 20 fois. Réitérez avec la jambe gauche 20 fois à nouveau.

Au bout de quelques semaines, vos jambes devraient être plus sculptées que jamais et cela ne vous aura pris que quelques minutes par jour !

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