Levator Scapula Muscle : L’omoplate du releveur, ou muscle du releveur, est l’un des nombreux muscles qui constituent la « couche superficielle » des muscles du dos.

Le soulèvement de l’élévateur influence le mouvement du cou et la posture du haut du dos. Il est impliqué dans plusieurs mouvements de l’omoplate.

Comprendre le muscle de l’omoplate levator

Comprendre le muscle de l'omoplate levator

SCIEPRO / Science Photo Library / Getty Images

Scapula est un autre nom pour l’omoplate; c’est l’os plat de forme triangulaire qui repose sur la partie supérieure de la cage thoracique. Il y a deux os de l’omoplate, un de chaque côté de la colonne vertébrale, à l’arrière.

Le soulèvement de l’élévateur soulève l’omoplate, ou omoplate, ce qui s’appelle une élévation. Il fait également pivoter l’omoplate vers le bas.

En tirant vers le haut à partir du coin interne de l’omoplate vers l’extérieur du cou, là où l’attache de l’ascenseur se fixe, ce muscle déplace indirectement le bout inférieur de l’omoplate vers la colonne vertébrale. C’est le mouvement de rotation vers le bas mentionné ci-dessus.

Ces mouvements d’omoplate font généralement partie des mouvements plus importants de flexion et d’abduction de l’articulation de l’épaule. La flexion se produit lorsque vous déplacez votre bras vers l’avant et le plafond, et l’abduction se produit lorsque vous déplacez votre bras sur le côté.

Pendant la flexion et / ou l’abduction, l’écart de levage se contracte activement.

La contraction du muscle élévateur de l’omoplate peut également déplacer le cou. Il participe à la flexion latérale, appelée flexion latérale, à la rotation ou à la torsion.

L’écart élévateur provient de la vertèbre cervicale, une à quatre (C1 à C4) et se fixe au bord supérieur intérieur de l’omoplate.

2 Le rôle du muscle de l’omoplate levator dans la posture de la tête et du cou

levator dans la posture de la tête et du cou

Andrey Popov

La douleur au cou et aux épaules est un problème auquel sont fréquemment confrontés les employés de bureau, les chauffeurs de camion et les autres personnes assises toute la journée au travail. Et cela empire lorsque le siège ou le siège auto utilisé par le travailleur ne permet pas une colonne vertébrale bien alignée.

Un mobilier de travail mal conçu peut contribuer à la tension musculaire chronique, aux spasmes et à la faiblesse musculaire.

L’une des fonctions principales de l’élévateur est de maintenir l’omoplate dans une position qui favorise un alignement vertical de la tête sur le cou et d’éviter la posture de la tête en avant, condition dans laquelle la tête est trop avancée.

Mais l’omoplate est, par nature, un os extrêmement mobile. Le maintenir stable afin de maintenir une posture appropriée du cou n’est pas chose facile.

Pour comprendre ce qu’une omoplate mobile peut faire sur votre écharpe élévatrice, qui a pour tâche de la maintenir dans la bonne position sur votre dos, imaginez-vous debout sur une planche de surf dans l’océan tout en tenant et en utilisant votre équipement électronique et d’autres fournitures de bureau. Dans ce cas, les mouvements dynamiques opposés nécessiteraient probablement que vos muscles et vos os se déplacent de manière indépendante et travaillent ensemble pour vous permettre de taper, d’atteindre votre téléphone portable et de gérer votre équilibre lorsque l’eau monte en dessous de vous.

Dans ce scénario et dans des scénarios similaires, bien que moins dramatiques, l’écart de releveur peut ne pas être assez puissant pour maintenir l’omoplate où elle est supposée être pour une bonne posture tête contre cou. Au lieu de cela, il peut devenir surchargé.

Lorsque les muscles sont surchargés, ils deviennent souvent tendus pour offrir une stabilité. Cela peut donner l’impression d’une tension musculaire due à un raccourcissement musculaire, mais c’est en fait différent.

Et la situation peut s’aggraver si vous êtes affalé, que vous n’avez pas de soutien lombaire et / ou que votre bureau ou votre volant est trop haut ou trop bas, ce qui peut forcer l’omoplate à se mettre en position ascendante ou descendante.

3 Traiter la douleur au cou et aux épaules lorsque l’omoplate levator est impliquée

Traiter la douleur au cou et aux épaules lorsque l'omoplate levator est impliquée

Chad Springer / Getty Images

Le muscle élévateur de l’omoplate est l’un des nombreux muscles de l’épaule qui peuvent être impliqués lorsque vous avez une douleur au cou. Les épaules et le cou sont très compliqués, ce qui signifie qu’il est important que toute douleur ou tout dysfonctionnement dans cette zone soit diagnostiqué par un professionnel de la santé qualifié et agréé.

Et quelques séances avec un physiothérapeute peuvent suffire à vous remettre sur la bonne voie.

Dans ce cas, le traitement peut consister à travailler sur la force musculaire et la flexibilité de l’omoplate élévatrice, ainsi que sur les autres muscles de l’épaule, du cou et du haut du dos, tout en développant de meilleures habitudes de posture.

Une étude de mars 2018 publiée dans le Journal of Science de la physiothérapie ont constaté que les exercices de physiothérapie, en particulier ceux qui concernent votre posture haute du dos, peuvent contribuer à réduire la cyphose. La cyphose est souvent un précurseur de la posture de la tête en avant, une des conditions mentionnées ci-dessus.

La thérapie physique peut vous aider à réduire le degré de stress que vous devez supporter. Les leçons d’étirement, de renforcement et de posture peuvent également aider à réduire la douleur, améliorer le fonctionnement physique du haut du corps et, en général, améliorer votre qualité de vie.

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