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Mal de dos : Quelques petits ajustements peuvent faire la différence et protéger le dos

Quelques petits ajustements peuvent faire la différence et protéger le dos, le cou et le bras.

A force de passer nos journées devant un ordinateur ou penchés sur nos smartphones, notre cou et notre dos finissent par en payer les conséquences. La position dite « de la tortue » provoque une pression au niveau du cou, de la colonne vertébrale et des lombaires, qui peut conduire à des douleurs et des blessures. Cette position peut également pincer certains nerfs des cervicales qui contrôlent nos bras et nos mains, augmentant ainsi les risques de syndrome du canal carpien.

Le changement est subtil et progressif, mais les muscles finissent par se fatiguer à force de maintenir la tête toujours dans la même position. Alors, comment l’éviter ? Tout commence par une meilleure posture lorsque nous sommes en position assise, rappelle le site américain Time. Le corps humain n’est pas conçu pour rester immobile pendant des périodes très longues. Le but est de trouver une position confortable pour travailler sans avoir à se pencher vers l’avant.

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