2. Incorporer l’huile de magnésium

Massage du dos : 3 conseils faciles à améliorer

Le magnésium est un minéral qui aide vos muscles à se contracter et à se détendre et fait partie intégrante de la santé musculaire. L’ajout de magnésium à votre massage DIY est un moyen simple et peu coûteux d’améliorer l’expérience.

Voici quelques idées sur l’incorporation du magnésium dans votre massage DIY:

Envisager de masser votre dos tout en étant assis dans un bain rempli de sel Epsom, qui est riche en magnésium.
Appliquer de l’huile de magnésium après une douche et avant un massage DIY. Votre peau absorbera plus efficacement le magnésium après exposition à l’eau tiède.
Enduire un massager arrière portatif avec une mince couche d’huile de magnésium; Mais assurez-vous de vérifier que les liquides ne vont pas ruiner votre appareil.
Si l’application topique du magnésium n’est pas idéale pour vous, certains avantages peuvent encore être obtenus en ingérant régulièrement des aliments riches en magnésium. Il s’agit notamment des fruits, des haricots, des produits de soja et des grains entiers.

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