Comment peut-on prévenir le douleur au cou d’origine musculaire ?

massothérapie du cou et du trapèze

La gymnastique posturale comme la neck-school ou la méthode Mc Kenzie sont les plus appropriés. Je vous déconseille de faire 10 séances de massages consécutives dans ces cas, puisque la douleur frappe principalement lors des saisons froides, pour avoir un cou sain toute l’année faire un massage toutes les 2/3 semaines , faire les exercices Mc kenzie régulièrement et suivre les conseils posturaux. En cas de cervicalgie d’origine musculaire, le massage thérapeutique est indiqué aussi bien en phase aiguë que chronique. Le bon geste pour qui souffre de cette pathologie  est de dormir en décubitus dorsal ou sur le côté car la position sur le ventre maintient les muscles du cou en tension toute la nuit et  cause des contractions douloureuses.

Il est possible d’appliquer le taping neuromusculaire ou kinesio-taping, c’est à dire des bandes élastiques très  utilisées dans le monde du sport qui s’étendent  de l’origine de l’insertion du muscle et servent à réduire la douleur, détendre les muscles et donner une sensation  de soutien.

En fonction de la tension appliquée, elle  peut réduire les spasmes musculaires sur un côté du cou et des épaules en activant la musculature de l’autre côté. La seule contre indication est esthétique, en effet pendant la journée, se note une bande colorée sur le cou.

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