Les remèdes contre la tendinite du tendon d’Achille

La tendinite du tendon d’Achille est due à une inflammation de cette partie si fragile de notre corps. C’est un problème qui peut nous handicaper gravement et nous faire souffrir.

Au vu de sa position et de son importance dans notre corps, il est difficile de ne pas être gêné-e dans notre vie quotidienne si nous souffrons d’une tendinite à cet endroit.

Nous ne pouvons que vous recommander de prendre du temps pour traiter ce problème. Si votre médecin vous demande de prendre quelques jours du repos, faites-le.

S’il existe des procédures invasives qui permettent de lui rendre toute son agilité, le tendon d’Achille reste une zone très sensible qui n’apprécie guère les opérations chirurgicales.

En plus de suivre les recommandations de votre médecin, vous pouvez avoir recours à l’un de ces remèdes contre la tendinite.

1. Appliquez la méthode RGCE

La méthode RGCE est une technique qui se divise en quatre étapes et qui va vous permettre de rencontrer un soulagement rapide.

Repos

La tension constante à laquelle est soumise le pied est à la source de la tendinite. Voilà pourquoi vous devez faire davantage attention au temps et à l’effort que vous consacrez à la marche ou à la course.

Dès que vous ressentez des douleurs, nous vous conseillons de tenter de réduire le stress et la tension auxquels la zone est soumise, du moins pendant quelques jours. Après ce moment de repos, vous devriez vous sentir bien mieux.

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Glace

La deuxième phase du traitement consiste à appliquer régulièrement des compresses de glace sur le tendon d’Achille.

Cela va permettre de diminuer graduellement la température de la zone, pour réduire les inflammations et soulager les douleurs.

Compression

Appliquez une pression sur la zone du tendon d’Achille, notamment avant d’aller vous coucher. Assurez-vous de garder votre tendon dans une position stable et de lui procurer un support adéquat, pour éviter de lui appliquer toute pression additionnelle.

Vous n’avez plus qu’à bander votre tendon ou à enfiler un bas de contention. Durant la journée, nous vous conseillons de porter les chaussures recommandées par votre médecin.

Élévation

En surélevant légèrement votre tendon, vous allez permettre de mieux faire circuler le sang dans la zone. Cela permettra de réduire la tension à laquelle il est soumis. Les vaisseaux sanguins et les capillaires qui le composent auront moins d’efforts à fournir.

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