Sacs à dos et le mal de dos chez l’enfant

Le mal de dos chez l’enfant

Chaque année scolaire, des millions d’enfants se rendent à pied à l’école et transportent des sacs à dos remplis de livres et de matériaux. Les parents doivent être conscients que trop souligner le dos avec un lourd sac à dos pourrait causer des maux de dos chez leur enfant.

En suivant quelques lignes directrices et en utilisant le bon sens peut aider à éviter ce type de maux de dos.

Comment les dos des enfants répondent aux sacs à dos

L’utilisation d’un sac à dos permet à un enfant de transporter un certain nombre de livres scolaires et des articles d’une manière pratique, la distribution de la charge lourde sur le dos et les muscles des épaules. Le risque, cependant, est la surcharge, ce qui peut fatiguer le dos, le cou ou les épaules.

Le dos compense toute charge qui lui est appliquée pendant une période prolongée. Un poids lourd porté dans des sacs à dos peut:

Déformer les courbes naturelles dans le milieu et le bas du dos, causant la tension musculaire et l’irritation des articulations de la colonne vertébrale et la cage thoracique
Mener à l’arrondissement des épaules
Permettre à une personne de se pencher vers l’avant, de réduire l’équilibre et de le rendre plus facile à tomber

Porter habituellement des sacs à dos sur une épaule fera des muscles se détendre pour compenser le poids inégal. La colonne vertébrale se penche vers le côté opposé, en soulignant le milieu du dos, les côtes et le bas du dos plus d’un côté que l’autre. Ce type de déséquilibre musculaire peut causer une tension musculaire, des spasmes musculaires et des maux de dos à court terme et accélérer le développement de problèmes de dos plus tard dans la vie si elle n’est pas corrigée.

Un sac à dos lourd peut tirer sur les muscles du cou, ce qui contribue à des maux de tête, des douleurs à l’épaule, des douleurs lombaires et / ou des douleurs au cou et au bras.

Dans cet article:

Sacs à dos et maux de dos chez les enfants
Conseils pour prévenir les maux de dos des sacs à dos pour enfants

Recherche médicale sur les sacs à dos

Alors que la littérature médicale sur les sacs à dos est souvent non concluante, et parfois contradictoire, une revue de la littérature médicale actuelle suggère plusieurs conclusions générales:

Porter des sacs à dos lourds, ou les transporter d’une manière qui étire le dos, est une cause fréquente de maux de dos chez les enfants et les adolescents
La douleur dorsale causée par les paquets de dos est à court terme (par exemple, la déformation musculaire) et soulagée avec une courte période de repos ou une activité réduite; Tout type de maux de dos qui persiste est rare et doit être évalué par un professionnel de la santé
Plusieurs auteurs suggèrent de limiter le poids du sac à dos à 10-15% du poids corporel de l’enfant est raisonnable. Ces auteurs ont reconnu que cette recommandation n’est pas basée sur la recherche scientifique.
Un article n’a trouvé aucune corrélation entre le poids du sac à dos et le mal de dos, et les auteurs n’ont pas voulu recommander une recommandation de poids du sac à dos pour les enfants
Il n’y a aucune preuve que la déformation de la colonne vertébrale structurelle peut résulter de l’utilisation de sac à dos1
Il ya peu de chance qu’un enfant soit lésé en permanence en portant un lourd sac à dos

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