10 sports anti-cellulite

Top des sports anti-cellulite

Passée l’adolescence, 90 % des femmes et jeunes filles sont touchées par la cellulite. Et ces vilaines petites masses adipeuses n’ont rien à voir avec un quelconque poids sur la balance : la cellulite touche les filiformes comme les voluptueuses.

Pour en venir à bout, on peut s’armer de patience et de courage et se masser quotidiennement avec des crèmes anticellulite ; on peut surveiller son alimentation pour traquer les aliments qui favorisent la rétention d’eau et on peut aussi faire des exercices ciblés.

Entre cours cardio et exos de renforcement voici les 10 exercices qui vont vous aider à combattre la cellulite.

La cellulite touche 90 % des femmes et jeunes filles l’adolescence passée. Et ces vilaines petites masses adipeuses n’ont rien à voir avec un quelconque poids sur la balance : la cellulite touche les filiformes comme les voluptueuses. Pour en venir à bout, on peut s’armer de patience et de courage et se masser quotidiennement avec des crèmes anticellulite ; on peut surveiller son alimentation pour traquer les aliments qui favorisent la rétention d’eau et on peut aussi faire des exercices ciblés. Entre cours cardio et exos de renforcement, découvrez 15 sports anti-cellulite efficaces.

Jessica Xavier et Aurélie Sogny

MAJ Susie Bourquin

Merci à Bruno Gayraud, Directeur des Opérations Planet Fitness ; Amandine, coach au Domyos Club ; Laurence Klares, Formatrice/Trainer LES MILLS ; Peggy Lafargue, Coach Sportif Neoness pour leurs informations.

Merci à Thibault Richard, entraîneur personnel et fondateur de la société de coaching sportif Personal Sport Trainer pour ces conseils.

source : doctissimo

1 Les burpees

L’intérêt : un exercice très efficace, à réaliser dans son salon : les burpees. L’idée : partez accroupi, réalisez une première impulsion vers l’arrière afin de tendre votre corps (position de planche), puis un deuxième bond pour ramener vos pieds, et terminez par un saut vers le haut. Ce mouvement fait travailler tous les muscles du corps et notamment la ceinture abdominale.

Le bon rythme : pour que ça marche, il faut le travailler en fractionné. Cinq burpees suivi de 30 secondes de récupération, à répéter cinq fois deux à trois fois par semaine dans l’idéal. Pour les sportifs : augmentez la dose et réduisez les temps de récupération.

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