Routine anti-tensions

Exercices anti-tensions : Pour étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement. La yogi Kathryn Budig, auteure du livre The Women’s Health Big Book of Yoga, propose cette routine qui permet de relâcher les tensions dans les fléchisseurs des hanches, les ischio-jambiers et le fessier, sollicités dans les mouvements répétitifs comme les enjambées.

Exercices anti-tensions

Chien tête en bas

Exercices : Pour étirer les ischio-jambiers.

Anjaneyasana

Pour améliorer l’équilibre tout en étirant les ischio-jambiers.