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Comment récupérer après le sport

Comment récupérer après le sport

La récupération après le sport est aussi essentielle que l’échauffement. Car non seulement il faut permettre à l’organisme de reconstituer ses réserves en substrats énergétiques, mais il faut aussi éliminer les substances toxiques produites durant l’effort, comme l’acide lactique qui, à forte dose, peut provoquer d’intenses douleurs musculaires. En appliquant …

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