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Partie 2 : 14 Photos pour voir quel muscle vous étirez

Photos pour voir quel muscle vous étirez

21.PLIE SUR UNE JAMBE Muscles travaillés: ischio-jambiers. Prenez cette position avec un pied devant l’autre. Mettez vos mains sur vos hanches et tout en gardant le dos droit, et commencez à plier à partir des hanches. 22. ACCROUPI Muscles travaillés: fessiers. Ce mouvement a un effet global sur toutes les zones de votre …

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