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10 Exercices d’étirements des cuisses

Exercices d'étirements des cuisses

1 Avant de commencer à vous étirer Prenez le temps de vous détendre en respirant tranquillement. Attendez d’avoir une respiration à la fois ample et calme. 2 Étirement bilatéral des ischio-jambiers © Finemedia Asseyez-vous sur le tapis de sol. Tendez et écartez les jambes. Penchez-vous en avant de façon à …

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