Programme : 10 exercices pour renforcer les genoux
EXERCICES
vous avez à peu près tout lu sur les exercices à faire sur toutes les parties de votre corps. Mais il y en a une sur laquelle vous avez du mal à trouver… Ce sont vos genoux. Et oui, on n’y pense pas souvent mais la graisse peut aussi s’y cacher. C’est pas très joli, et surtout pas facile à perdre.
On a beau courir, marcher, faire du vélo, elle est toujours plantée là, au milieu de notre si belle jambe. Et ça gâche tout.
Don’t worry. On va vous aider à enfin bien muscler votre genou pour une jambe sexy à souhait !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1 – ÉCHAUFFEMENT

Comment : Marchez sur place en ramenant vos genoux à la hauteur de vos hanches, pendant que vous faites des cercles avec vos bras de l’arrière vers l’avant. Inspirez lorsque vos bras sont en bas et expirez une fois ceux-ci en haut.
Combien : 1 minute.