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7 Exercices Garder votre nez en forme

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Nez en forme : La plupart des femmes considérées comme belles, comme les mannequins et les stars de cinéma, ont des tresses longues et brillantes, de grands yeux, des lèvres roses et, le meilleur de tous, un nez pointu. Le nez, étant le point focal de notre visage, semble si important. Il attire immédiatement l’attention des gens.

Il y a tellement de façons de rendre ce nez parfait. Vous pouvez vous maquiller ou emprunter la voie la plus compliquée de la chirurgie plastique. Vous pouvez également faire ces exercices faciles régulièrement pour atteindre le nez parfaitement formé.

Voici sept exercices incroyablement simples qui vous aideront à garder votre nez en forme.

Exercices pour garder votre nez en forme

1. Mise en forme du nez

Les femmes qui se plaignent toujours de la forme de leur nez, celui-ci est pour vous. Si vous faites cela régulièrement, il est probable qu’avec le temps, la forme de votre nez change et que vous puissiez sculpter votre nez comme vous le souhaitez. Cet exercice permet également de prévenir et de réduire l’affaissement de votre nez.

garder votre nez en forme
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Comment faire

  • Utilisez vos index pour appuyer sur les côtés de votre nez et expirez avec force.
  • Appliquez une pression sur le bas des côtés de vos narines pour de meilleurs résultats. Assurez-vous de ne pas expirer avec trop de force.
  • Répétez cet exercice 10 fois. nez en forme

2. Raccourcissement du nez

L’âge provoque de nombreux changements, et avec l’autre détérioration qui s’ensuit, les os, les cartilages et les muscles font également face à son poids. Cet exercice simple aidera non seulement à façonner votre nez, de sorte qu’il semble plus court, mais il empêchera également la détérioration du cartilage.

Comment faire

  • Placez l’index sur le bout de votre nez, en appuyant doucement.
  • Maintenant, en utilisant votre nez, exercez une pression vers le bas sur le doigt.
  • Vous pouvez faire cet exercice tous les jours, autant de fois que vous le pouvez.

3. Redressement dunez

C’est incroyable de voir comment la nature offre des remèdes simples. C’est vraiment le meilleur de tous. Un simple sourire peut vous aider à redresser votre nez.

Comment faire

  • Tout ce que vous avez à faire est de sourire, puis utilisez vos doigts pour pousser votre nez vers le haut.
  • Cela aidera à construire les muscles sur les côtés de votre nez.
  • Faites cet exercice 20 à 30 fois par jour pour de meilleurs résultats.

4. Respiration

Le yoga et les entraînements accordent une grande importance aux exercices de respiration. L’inhalation et l’expiration profondes ont de nombreux avantages, et l’un d’entre eux façonne votre nez.

Comment faire

  • Asseyez-vous confortablement. Bloquer une narine, inspirez par l’autre narine et maintenez pendant environ quatre secondes.
  • Ensuite, bloquez l’autre narine et expirez en libérant la narine que vous avez initialement bloquée.
  • Répétez l’exercice en bloquant l’autre narine.
  • Vous pouvez faire trois séries de 10 répétitions chacune.

5. Nez se tortillant

Il s’agit plus d’un renforcement musculaire que d’un exercice de remodelage. Mais cela aidera certainement à renforcer les muscles nasaux et à rendre le nez plus net.

Comment faire

  • Il vous suffit de bouger le nez tout en vous assurant que votre visage est absolument immobile.
  • Faites-le plusieurs fois au moins une fois par jour pour de meilleurs résultats.

6. Massage du nez

Comme la respiration, cette méthode présente de nombreux avantages. Il peut guérir les maux de tête de toute nature, en plus de rétrécir et de façonner votre nez.

Comment faire

  • Massez chaque partie de votre nez, en partant du pont, jusqu’à la pointe, puis enfin sur les côtés.
  • Assurez-vous que vos doigts bougent dans un mouvement circulaire.
  • Massez votre nez pendant environ cinq minutes chaque jour et faites-le régulièrement pour de meilleurs résultats.

7. Éliminer la ligne du sourire

Avec l’âge, les rides du sourire deviennent plus profondes et ont tendance à mal paraître. Cet exercice simple aidera à éliminer ces ridules.

Comment faire

 

 

 

 

  • Tout ce que vous avez à faire est de vous remplir la bouche d’air et de faire tourner l’air dans toutes les directions tout en maintenant environ cinq secondes dans chaque zone.
  • Une fois chaque zone touchée, libérez l’air.
  • Faites cet exercice une fois par jour.

Le nez est la zone la plus difficile à remodeler ou à faire de l’exercice. Ces séances d’entraînement simples vous aideront à travailler vos muscles nasaux assez facilement et sans frais supplémentaires. Assurez-vous simplement de pratiquer avec diligence et d’avoir beaucoup de patience. Lorsque vous travaillez avec quelque chose d’aussi difficile que le nez, les résultats prendront sûrement du temps.

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