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Muscles ischio-jambiers et vos maux de dos

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1 Muscles ischio-jambier

Muscles ischio-jambier
Muscles ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers donnent de la puissance à la marche et à d’autres mouvements car ils sont situés à l’arrière de la cuisse. newartgraphics

Muscles ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont les gros muscles situés à l’arrière de la cuisse. En fait, les ischio-jambiers sont un groupe de 4 muscles. Chaque ischio-jambier croise 2 articulations: la hanche et le genou. Cela signifie que lorsqu’ils se contractent, ils peuvent soit ramener votre membre inférieur derrière vous (extension des hanches), soit plier le genou (flexion du genou). Les muscles ischio-jambiers peuvent produire les deux mouvements en même temps, mais ils ne peuvent le faire de la même manière. pleine capacité. C’est l’un ou l’autre mouvement si vous cherchez à aller jusqu’au bout avec une contraction des muscles ischio-jambiers.

Au niveau de la hanche, les muscles ischio-jambiers jouent un rôle dans une posture appelée «dos plat». En effet, le résultat de leur contraction à cet endroit est un abaissement du bassin dans le dos, un mouvement également connu sous le nom d’inclinaison du bassin postérieur. L’inclinaison pelvienne postérieure tend à allonger la courbe naturelle du bas du dos, en étirant excessivement et / ou en affaiblissant les muscles de cette région et éventuellement en vous prédisposant à une lésion discale. Les ischio-jambiers serrés peuvent également jouer un rôle dans le dysfonctionnement sacro-iliaque.

Pour vous familiariser avec chacun des 4 muscles ischio-jambiers, y compris où ils s’attachent et ce qu’ils font, glissez dessus.

Biceps femoris Muscle ischio-jambierd

Les muscles ischio-jambiers sont situés à l’arrière de vos cuisses.

Biceps femoris Muscle ischio-jambier

Le muscle biceps fémoral est l’un des plus gros muscles à l’arrière de la cuisse. (L’autre est la demi-tendinose; le biceps fémoral est latéral ou vers l’extérieur par rapport à la demi-tendinose.)

Le biceps fémoral a deux «têtes» – une longue et une courte. Au niveau de la hanche, la tête longue et la tête courte font pivoter la cuisse vers l’extérieur et l’étendent vers l’arrière. Au genou, ils fléchissent et font pivoter l’articulation latéralement. De tous les muscles ischio-jambiers, le biceps fémoral est le principal contributeur à l’extension de la hanche.

Attachements des têtes longues et courtes du biceps femoris

La longue tête du biceps fémoral prend naissance à l’intérieur de vos os en position assise, qui sont de petits boutons d’os appelés techniquement les tubérosités ischiatiques. Les tubérosités ischiatiques se situent sous le pelvis. (Vous pouvez probablement les sentir lorsque vous vous assoyez.)

La tête courte du biceps fémoral prend naissance à trois endroits différents du fémur (c.-à-d. Votre fémur) situés plus près du genou que de la hanche. Notez que la tête courte du biceps fémoral est la seule partie du groupe des muscles ischio-jambiers qui ne croise pas deux articulations. Pour cette raison, certains experts ne le considèrent pas du tout comme un muscle ischio-jambier. Dans leur article, « Complexe du muscle ischio-jambier: une revue d’imagerie », publié dans la. Le numéro de mai-juin 2005 de RSNA RadioGraphics, Koulouris et associés rapporte qu’il manque en réalité à certaines personnes.

La tête longue et la tête courte du biceps se fixent sur la jambe, également à trois endroits: la tête du péroné, le condyle externe (appelé latéral) du tibia et le fascia de la jambe. Les Koulouris et associés disent que la multitude de sites d’attache de la jambe peut produire plus de larmes que les autres muscles ischio-jambiers

Muscle du genou semitendinosus

Diagramme musculaire soulignant le muscle ischio-jambier semi-tendineux.
Diagramme musculaire soulignant le muscle ischio-jambier semi-tendineux

Le muscle ischio-jambier semitendinosus. MedicalRF.com/MedicalRF.com/Getty Images

Muscle du genou semitendinosus

Le semitendinosus est un autre long et gros muscle ischio-jambier. À première vue, il est situé médialement ou vers l’intérieur du dos de la cuisse par rapport au biceps fémoral. Le semitendinosus prend naissance à l’intérieur de votre os assis.

Comme avec les autres muscles ischio-jambiers, le muscle semitendinosus traverse le genou. Il se fixe à la partie supérieure de votre os du tibia (ou os du tibia) du côté interne ou médial. Il se fixe également sur le fascia profond de la jambe. Le semitendinosus, ainsi que les muscles satorius et gracilis, est l’un des 3 muscles – connu sous le tendon pesansérin – qui se rejoignent pour se terminer sur le tibia antéromédial (la région située à l’avant et sur le côté du tibia).

Bien que de nombreux livres d’anatomie ne le montrent pas, le semitendinosus est divisé en deux sections par une crête visible de tissu tendineux appelée raphé.

Actions du semitendinosus

Au niveau de la hanche, le semidendinosus étend la cuisse et aide également à la rotation médiale de la cuisse. Au niveau du genou, ce muscle se plie et fait pivoter l’articulation de manière médiale.

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Semimembranosus Muscle ischio-jambier

Le diagramme musculaire des membres inférieurs montre les ischio-jambiers.

Semimembranosus Muscle ischio-jambier
Semimembranosus Muscle ischio-jambier

Le groupe de muscles ischio-jambiers se compose de semimembranosus, biceps femoris et semitendinosus. MedicalRF.com/MedicalRF.com/Getty Images

Semimembranosus Muscle ischio-jambier

Le semimembranosus, le 3rd des muscles ischio-jambiers, est un muscle large (comme le semi-tendineux.) Contrairement au muscle semi-tendineux, à première vue, il semble un peu caché. Comme les deux autres muscles ischio-jambiers, il prend naissance au niveau de la tubérosité ischiatique (alias de votre os assis). Mais le site de fixation est situé plus haut et plus à l’extérieur (appelé latéral) que l’un ou l’autre. Il se fixe sur la région postéromédiale (c’est-à-dire le dos et les côtés) du condyle tibial médial (interne).

Actions du muscle ischio-jambier Semimembranosus

Au niveau de la hanche, le semi-membraneux étend l’articulation et aide à la rotation médiale (c’est-à-dire en tournant le membre inférieur vers l’intérieur). Il fléchit également le genou et le fait pivoter médialement.

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