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3 conseils : Quoi manger quand on fait de la musculation

Quoi manger quand on fait de la musculation

1 Optez pour les bonnes quantités quand vous faites de la musculation Consommez chaque jour des protéines, lipides et glucides en quantité adaptée. Retenez ces repères. Zoom sur les apports en protéines Idéalement jusqu’à 2,2 g/kg de poids corporel et par jour et sans dépasser 2,5 g. Il y a des protéines …

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